Cuidado... noche de viernes a la vista!!

A toda nuestra comunidad Tostonera... ADVERTENCIA!!
¿No les parece que las tardes han estado demasiado Tequileras?
Lejos de antojarse ir al gym a entrenar, se antoja más un caballito de tequila, una tablita de quesos y una mesa para echar una buena mano de póquer con los cuates ¿Qué no?
Se entiende que la tentación es mucha y para colmo mañana es viernes... mmm.
Pues tengan mucho cuidado y asegúrense de dar las indicaciones correctas en su casa. No sea la de malas.
En este video sabrán de que hablo...

Novedades en nutrición deportiva

Una de las inquietudes que tenemos los ciclistas es la recuperación energética durante la práctica de nuestro deporte.
Hemos probado de todo: barras de chocolate, barras de granola, gomitas, cacahuates, mezclas de frutos secos, tortas de tamal (guajolotas), sandwiches de sobras del refri (Abraham con sus sandwiches de tres quesos), burritas del Oxxo, tacos de barbacoa conseguidos al paso en fiestas de XV años, chilaquiles con café preparados por una alma caritativa para el contingente encabezado por los franceses, en fin, todo tipo de alimentos y pseudo alimentos que salen a relucir en los clásicos parajes como el "Bosque de los Gorilas" que compartimos alegremente.
Sin menoscabo de todas estas delicias, acaba de salir un kit de PowerBar por si alguno se quiere poner demasiado técnico en esto de la nutrición.
Aquí les dejo el dato...

Tour de France 2011 ¡Que carrera!

Cadel Evans y ya!!
Una edición histórica del Tour es lo que hemos vivido este año. Emociones hasta la última etapa y finalmente triunfa un verdadero guerrero de la bicicleta... el australiano Cadel Evans quien ha sido el competidor de mayor edad ganando el Tour en la era moderna con 34 años.
En el podio también estuvieron los hermanos Shleck Andy y Frank con el 2º y 3º respectivamente.
Veamos el final de esta gran carrera y esperemos que el año entrante se superen las emociones.

Tour de France 2011 19a. etapa

Como dice el cronista pambolero aquel de la calva prominente: "Uf! Uf! y Recontra Uf!!! que carrera señores ¡Me pongo de pie! ¡Déjenme ver! ¡¡Déjenme ver!!"
En esta que fue la última etapa de montaña Alberto Contador se puso las pilas y dejo la camiseta pegada al asfalto dando su mejor esfuerzo, sin embargo no le alcanzó para llevarse la etapa y Rolland se vistió de gloria en el puerto de Alpe D'Huez mientras que Andy Schleck hizo un carrerón cuidando siempre la rueda del aguerrido Cadel Evans atento siempre a los puntos de la clasificación general. Estrategia, inteligencia, fuerza y valor es lo que han derrochado los hermanos Schleck quienes ya se encuentran haciendo el 1-2 vistiendo por primera vez Andy el maillot amarillo y su hermano Frank colocado segundo de la general seguido por el australiano Evans a solo 57 segundos del puntero.
Cadel parte mañana como favorito en la contra-reloj y es un serio aspirante a llevarse el Tour de este año pero los hermanos Schleck tampoco se la van a dejar fácil ¡Guau! se espera un final de Tour no apto para cardíacos.
Les dejo el vídeo de la etapa y si tienen favorito... ¡Ya préndanle una veladora! ¡Urge!

Tour de France 2011 18a. etapa

Pues vaya que el Tour está exigiendo mucho a los ciclistas. Por algo es la competencia de mayor prestigio en el abanico de los deportes de altísimo rendimiento. Esta es considerada la prueba más demandante de cualquier deporte.
La estrategia brillante del Leopard Trek culminó con la toma de la etapa por parte de los hermanos Schlek quienes hicieron el 1, 2 con Andy en el podio y casi llevándose también el suéter amarillo que por 15 segundos quedó aún en poder de Voeckler quien siguiendo la rueda del tremendo Cadel Evans hizo un esfuerzo sobrehumano para no ser desbancado del liderato general... ¡Que etapa!
Así queda la general:

Hagan sus apuestas señores ya que la etapa de mañana de 109 km sigue en la alta montaña de los Alpes y las cosas pueden cambiar. Y para hacer esto más cardíaco, el sábado viene la contra reloj individual.

Aquí el video de la etapa...

Reseña A-Xcross Hidalgo

Pues bien ahi va mi version: para entrar en materia les dire un poco la filosofia de los organizadores (dos hermanos buenisima onda, muy jovenes), ellos han corrido en el Europa y en USA y dicen que aqui son muy buenos pero en el extranjero de dan cuenta de que el nivel de competencia en México es muy bajo (algo parecido nos narra el Rorro) por lo tanto fundan su empresa y se dedican a organizar carreras que ayuden a mejorar el nivel de los competidores nacionales, siendo esta la primera que organizan de larga distancia, asi que invitan a corredores de elite en su mayoria, de tal forma que eramos los unicos amateur, los demas eran campeones de algo o sea el recorrido fue una mega-super-ultra-madriza, como se daran cuenta no sabiamos en la que nos metimos, eso si una perfecta organización a pesar que es practicamente una empresa familiar.

hablando de la ruta los paisajes resultaron increibles, aunque ya saben subir, subir y subir, experimentamos algo por primera vez, la fuerza del viento! nos sorprendio en una bajada pero a pesar de su fuerza fue una gran sensación.

el primer dia empezamos con un ascenso (11 km), descenso muy bueno y que creen? otro ascenso (7 km) desde el inicio me quede atras, me sentia muy mal fisica y moralmente (en mi defensa solo puedo decir que los dias previos habian sido agotadores en mi trabajo), en fin abandoné a las 4.38 hrs de recorrido con 4500 calorias consumidas, ya mi cuerpo me enviaba señales de falta de glucosa y sensatamente pensé en abandonar con la idea de poder continuar la siguiente etapa, no supe cuantos km recorrí pero la etapa completa fue al parecer de 75.

y bien despues de un descanso en la excelente tienda del amigo Jerry, iniciamos la segunda etapa de 125 km. En palabras de los organizadores la primera etapa tenia calificacion 5 de 10 (casi vomito cuando escuche esto) y la segunda 8 o 9 de 10. desde el inicio mis compañeros se solidarizaron conmigo y si efectivamente ibamos al final (yo creo que estaban igual de madreados que yo) pero muy contentos por mi parte ahora si disfrutando del recorrido, en mente yo tenia la idea de abandonar a los 100 km pues dijeron que los ultimos 25 km (DESPUES DE UN ASCENSO INTERMINABLE, entre la niebla por cierto) serían los peores y que los que no pasaran por ahi antes de las 4.00 PM (arrancamos a las 10.00) ya no podrian seguir pues les iba a oscurecer en el bosque. nosotros 3 y otro ciclista pasamos como a las 6.00 PM ...... y seguimos (les agradezco a Ramon y Gerardo no dejarme desistir) siendo la mejor elección pues el paisaje fue el mejor ya que gran parte del recorrido fue en un cañon al lado de un rio (pero rio); casi al final de la ultima subida habia un festejo de 15 años al pasar nos llego el olor de la barbacoa y que creen ...... adivinaron Gerardo no pudo superarlo y que les invitan unos tacos! finalmente la ultima bajada (empedrada) llegamos al Chico 125 km, mas de 10 hrs de recorrido y casi 7000 cal quemadas. por la noche todo nos dolia asi que mis ultimas 2 pastillas de analgesicos las di a mis compañeros, pues yo ya habia decidido no continuar (por sacón, como medida de precaución pues la cintura me dolía mucho, pero la razón mas importante es porque Sofi estaba con Carla y Carolina en Pachuca). Gerardo, Ramon y Mario (que llegó a relevarme el domingo) continuaron la última etapa, Gerardo abandonó en la subida porque su desviador (y sus piernas) fallaba.

Lo bueno: paisajes increibles, excelente ambiente y compañia, llevamos el cuerpo al limite y ahora sabemos que podemos hacerlo.

Lo malo: no estamos acostumbrados al ritmo ni a la presión de una carrera.

lo cual le quita la razon de ser a lo que si estamos acostumbrados, para nosotros el ciclista de al lado no es un rival, es un compañero de aventuras, esperamos al último (no me refiero al profesor), nos reagrupamos, esperamos a Deni guarde su camara, que Gerardo por enesima vez se exprima sus calcetines, que Juan Manuel no se detenga en todas las paradas (porque se enfria), que Chucho se eche la undecima meada del dia, a escuchar que Roland reniegue porque amenaza llover (lo cual lo obliga a bañarse), a que Alex se sacuda el polvo de la caida mas reciente......

En fin estamos acostumbrados a ser amigos, por lo que los invito a seguir asi.

pero si es bueno hacer algo como esto de cuando en cuando para salir de la rutina, se puede planear y haber si asi volvemos a ser un grupo de aguerridos ciclistas de montaña! y no solo nos conformamos con un letrero que dice "hombre rudos......"

Tour de France 2011 17a. etapa

Amigos, si alguno es cardíaco, favor de abstenerse de seguir el Tour por los próximos dos días. Esto se está poniendo escalofriante y especialmente la etapa de mañana puede decidir quien será el ganador de la edición 2011 ya que será la "etapa reina" según los expertos y esto porque se corren 200 km en los Alpes partiendo de territorio Italiano para regresar a tierras Francesas con puertos de montaña de categoría especial, solo para los muy aguerridos como nuestros amigos que fueron al Tour de Hidalgo el fin de semana pasado.

Echen un vistazo a la clasificación general:

Aunque Contador está a 3 minutos, siguen estas dos etapas que son su fuerte y en los últimos dos días se le ha visto con mucha potencia en los pistones. No descartar a los hermanos Schleck especialmente Frank que está decidido a todo y sabe que es en este Tour o nunca por la excelente posición que tiene en este momento además que cuenta con el apoyo incondicional de Andy quien ha estado haciendo equipo y se muestra muy consistente también.

No se lo pierdan!