Esta sugerencia es común escucharla cuando platicamos y comentamos nuestras aventuras y caídas de la bici de montaña y mencionamos que nos pusimos un "fregadazo" o "me torcí la pata", porque el mugriento clip estaba muy apretado y no me pude safar, y ahora no puedo mover el tobillo, la mano porque me duele mucho (o como diría nuestro buen amigo Chucho, me dueleee un chiiiiiiin.......o) y los integrantes del Toston Bike, creanme, que lo hemos hecho, continuamos haciéndolo y, y, lo seguiremos realizando mientras continuemos trepados en la bici recorriendo montañas, pseudo caminos, cuestas y bajadas escabrosas, y quizás la frecuencia sea mayor por aquello de "hacer honor al TOSTON".
Y la respuesta a la recomendación que me hace mi partner, ya sea porque lo considero conocedor o porque él ya se sometió a este tipo de cura, es el acudir al lugar y con la persona con quien me insinúa hacerlo, pero, pero, ¿qué tanta información tengo sobre este tipo de tratamiento? ¿quién es la persona adecuada para que lo aplique? ¿qué efectos me va a producir? ¿me incrementará el dolor o efectiva- mente contribuirá a que desaparezca? y así la lista de interrogantes y dudas puede seguir incrementándose y las respuestas, mis respuestas a éstas, queden un tanto a la deriva y sin la información correcta para poder acudir con una persona bien capacitada y avalada para poder hacerlo, pero sobre todo, para que yo esté totalmente convencido de que el DOLOR y la LIMITACION FUNCIONAL van a desaparecer.
Pues bien amigos, esta serie de interrogantes y las ahora más frecuentes exhortaciones que nos hacen muchas personas para que nos den "un masajito", me motivó a realizar una revisión sobre lo escrito y relacionado con el tema del MASAJE y poder entonces ocupar un espacio en nuestro Blog para compartirlo y proporcionarles algunos datos generales que puedan serles de utilidad y con ello poder acudir "al masajito" con conocimiento de causa, y con la convicción de que éste es un método terapéutico muy efectivo y con resultados sorprendentes.
Me gustaría dar inicio a la introducción del tema en sí, haciéndoles una invitación para que observen, recuerden y analicen las reacciones que tenemos las personas en nuestra actividad diaria en nuestra cotidianeidad, cuando ésta se ve interrumpida, al ir sencilla mente caminando por la calle, al desplazarme de un lugar a otro en mi casa, en el trabajo, y sufrir una caída, golpeándonos una rodilla, un brazo, la cabeza, torciéndonos un tobillo o una mano, contemplando la actitud que toma una madre cuando mira que su hijo se ha golpeado, ¿Qué es lo que hacemos?. Todos invariablemente, sin excepción alguna, tenemos una reacción y una respuesta "INTUITIVA" que se hace manifiesta de diversas formas; aplicando una mano sobre la zona golpeada, frotándonos el área contundida, gesticular por dolor, enojo o sorpresa, pena y enrojecimiento del rostro, la mamá que de inmediato "soba" al niño exclamando el clásico, "sana sana, colita de rana, si no sanas hoy,,,,,sanarás mañana" y en otras circunstancias, el roce de consolación sobre una persona que está pasando momentos difíciles, etc,etc,etc, debiendo resaltar que con el paso del tiempo estos movimientos y respuestas han venido a formar parte de las técnicas que hoy día se aplican al dar un Masaje.
Una vez comentado lo anterior, bien vale la pena preguntarnos ¿quién o quienes iniciaron e incorporaron este tipo de movimientos y respuestas "intuitivas" a lo hoy es una forma, un método o una técnica de mitigar y eliminar el dolor? ¿qué propició el que se constituyera en una técnica, un arte, una ciencia y una medicina alternativa? ¿ o en qué carambas se clasifica o qué es?
y ¿qué creen?
Que desde hace muchos años y en todas las épocas de la existencia en muchas partes del mundo y en diferentes culturas, el MASAJE se ha utilizado y continúa empleándose, por lo que su antigüedad se remonta al de la humanidad misma y se ha constituido PER SE COMO UNA TERAPIA Y UNA FORMA DE MEDICINA ALTERNATIVA.
Por consiguiente el origen de la palabra MASAJE, es igual de primitivo y obtiene sus raíces de las culturas:
Hebrea, Massesch, que significa Palpar.
Griega, Massien, Frotar.
Árabe, Mass. amasar, dar masaje, acción de masajear.
Francesa, Masser, amasar, masar, dar masaje.
Son muchas las civilizaciónes que han utilizado el masaje como medio terapéutico, sirviendo esto para la propagación de tan sutil arte y ciencia a la vez. Entre ellas se encuentran:
China- Los taoístas lo usaron. En el libro NEI CHING se reportó que se usaba en la parálisis facial, fiebre, piel y músculos.
India- 1,200A.C. se mencionaba su uso en los libros del Ganges o los libros Vedas, base de la religión Brahamánica cuyo libro sagrado es el Ayurveda.
Egipto- Los médicos usaban algunas técnicas de masaje en heridos de guerra. Las mujeres de clase social alta lo empleaban como adelgazante y embellecedor.
Roma- Recibieron la influencia Griega.
HIPÓCRATES- Lo usaba y recomendaba para distender y movilizar nervios y movilizar articulaciones.
GALENO- Lo utilizó para relajar y tratar la musculatura de los gladiadores.
Respecto a su definición, se dice que:
Es una combinación de manipulaciones variadas, basadas en movimientos y presiones de las manos del terapeuta sobre la superficie del cuerpo con fines terapéuticos.
Hay quienes lo refieren como un término utilizado para designar un conjunto de movimientos que se practican en una parte o la totalidad del cuerpo, para provocar en el organismo un conjunto de reacciones directas o reflejas y con efectos higiénicos, terapéuticos o estéticos.
De nueva cuenta quiero capturar su atención y conducirlos a recapitular y hacer presentes una serie de circunstancias que están caracterizando al entorno y época, que estamos viviendo, hechos que vemos día a día y que se hacen acompañar con exagerada frecuencia de comentarios a los que ya no les prestamos atención y menospreciamos, no obstante el efecto negativo que tienen en nuestro organismo.
La vida cotidiana está caracterizada por hacernos prisioneros del tiempo, vivir a un ritmo muy acelerado y con múltiples tipos de presiones, inmersos en un ambiente lleno de agresividad y preocupación, constituyéndose estos factores en desencadenantes personales que ANGUSTIAN tanto al cuerpo como al alma, haciendose manifiestos mediante el estado de ESTRES CONSTANTE al que estamos sometidos, que al acumularse y verse incrementado día a día propicia un desequilibrio al que nuestro organismo tiene que enfrentarse y tratar de reordenar y que por constituirse en un círculo vicioso resulta muy difícil de romper, por lo que se constituye en una URGENCIA y una NECESIDAD el poder brindarnos un espacio de tiempo y atender la exigencia que nuestro organismo está demandando y, "pidiendo a gritos" .
La MASOTERAPIA, que está comprendida dentro de la Kinesioterápia, constituye un método efectivo y auxiliar en la recuperación de la homeostasis de nuestras funciones fisiológicas, no tan sólo por tratarse de un medio curativo sino por la implicación que tiene de movimientos y desplazamientos de las manos del terapeuta, los cuales movilizan energía corporal mediante la fricción empleada tanto en los tejidos subyacentes como en la zona que está siendo manipulada.
Este conjunto de acciones e intervenciones son los que forman parte de uno de los medios terapéuticos más antiguos del mundo precisamente por la particularidad y técnica con la que se aplica.
Sin duda alguna la experiencia y el conocimiento de las técnicas así como su correcta aplicación es lo que catapulta al masaje y lo convierte en un valioso recurso al que tenemos acceso y podemos recurrir.
Visto como una alternativa al deseo de experimentar un estado de paz frente a las presiones de la vida cotidiana que he comentado, el MASAJE y dentro de ellos el relajante, constituye una poderosa herramienta anti estrés, favoreciendo la tranquilidad y descanso del ser humano, calmando los nervios y despejando la mente.
" Con tan solo una manos hábiles y cálidas es posible transmitir un estado de bienestar a través del masaje".
Y ahora, la pregunta obligada:
¿QUIÉN DEBE DAR EL MASAJE?
Es importante sentar como precedente, que un masaje mal aplicado, puede desencadenar una serie de efectos NO DESEADOS en los diferentes aparatos y sistemas que conforman nuestra economía, por tanto, la persona que aplica un masaje necesariamente debe conocer las respuestas anatomofisiológicas que desencadenarán sus frotaciones, fricciones, amasamientos, etc. y tener siempre como objetivo la constante búsqueda del bienestar de su paciente, además de una perspectiva biopsicosocial, sabedor de que su terapia manual debe estar destinada a producir una serie de reacciones fisiológicas controladas, en el sistema musculoesquelético y en otros aparatos y sistemas del cuerpo humano, ya sean éstas de manera simultánea o en forma independiente, obteniendo como resultado el alivio del paciente.
¿ QUÉ TIPOS DE MASAJES HAY?
1- Mecánico
2- Fisiológico
3- Preventivo
4- Terapéutico
5- Estético
6- Antiestres
7- DEPORTIVO
Algunos de ellos toman su nombre de acuerdo a la escuela que los pregona como; Sueco por ejemplo, Holístico si tiene implicación en todo el cuerpo, etc.
¿ CUÁLES SON LOS EFECTOS QUE PRODUCE LA MASO TERAPIA ?
REFLEJO : Este se activa incluso con un masaje superficial, el cual produce efectos en el sistema nervioso autónomo debido a estímulos emitidos por las terminaciones nerviosas existentes en la piel.
MECÁNICO . Se desencadena al efectuar una presión sobre los tejidos, cualquiera que esta sea, produciendo respuestas fisiológicas circulatorias como el llenado arterial o el drenaje venoso, linfático y metabólico mediante la segregación de sustancias, musculares a nivel de contracción o relajación así como nerviosas, relacionadas en gran parte con la dirección del estímulo.
EFECTO TARDÍO : Se da una vez aplicadas ciertas presiones y estímulos violentos, se producirán reacciones combinadas tardías o secundarias en diversos sistemas, luego de cierto tiempo.
SOBRE LOS MÚSCULOS : Mejora la oxigenación e irrigación, teniendo como consecuencia el mejoramiento del trofismo muscular.
Facilita la salida de substancias de desecho, elimina catabolitos, elimina ácido láctico mejora la nutrición, disminuye y retarda la fatiga mejorando su elasticidad y contractilidad.
SOBRE LA CIRCULACIÓN : Produce vaso dilatación mediante la fricción de los tejidos aumentando la oxigenación en sangre. Libera histamina y acetilcolina ( productos que influyen en efectos de relajación, bienestar y disminución de dolor). Facilita el retorno venoso.
SOBRE SISTEMA NERVIOSO : Anestesia o disminuye el dolor. Excita terminaciones ganglionares.
¿ CÓMO SE DEBE DAR EL MASAJE ?
- RITMO : Uniforme.
- Lento : produce relajación.
- Rápido : estimula.
- INTENSIDAD :
- No debe producir dolor
- PRESIÓN :
- Superficial
- Profundo.
- TIEMPO :
¿ CUÁLES SON LAS TÉCNICAS QUE SE EMPLEAN PARA DAR EL MASAJE ?
- FROTACIÓN
- FRICCIÓN
- PERCUSIONES
- CÚBITO RADIAL
- PRESIONES
- AMASAMIENTOS
- VIBRASIONES
- DRENAJE VENOSO Y LINFÁTICO
Cuando comenté los tipos de masaje, enlisté al final el que tiene relación y deduzco nos despierta un interés muy especial, por la relación que tiene con nuestra actividad extrema, el masaje Deportivo, del cual anexo el siguiente comentario:
En la competencia deportiva se estudian y utilizan todos los medios válidos para mejorar los resultados de los deportistas, por lo que el masaje deportivo se constituye como un método reconocido de eliminación de fatiga y prevención de lesiones. Su implementación en el deporte profesional es muy elevada y progresa en el aficionado por sus bondades en la recuperación física. Existen diferentes tipos, según el momento de aplicación y sus características, que en todo caso persiguen el estado óptimo de la persona que realiza ejercicio ya sea de manera informal, semiprofesional o formal. Tras la aparición de una lesión es también el método efectivo para volver a la competencia en un plazo breve con el tono muscular adecuado.
Hay cuatro razones por las que se aplica un masaje deportivo :
- MASAJE DE MANTENIMIENTO :
- MASAJE PRE COMPETICIÓN :
- MASAJE POST EVENTO :
- MASAJE DE REHABILITACIÓN :
Amable lector, ciertamente la práctica de una actividad deportiva ya sea ésta de manara formal o informal incrementa la posibilidad de poder sufrir una lesión en el sistema muscular o en el esquelético pero no exime al que tiene una actividad sedentaria de poder enfrentarse a una circunstacia similar, requiriendo en ambos casos la intervención de una persona capacitada y especializada en la resolución de la alteración que presentemos.
El tipo de lesiones sufridas por los deportistas no se diferencia de las producidas en muchas otras actividades. Si un musculo se encuentra tenso y dolorido, poco importa la causa; podar el pasato, bailar, agacharse, levantar pesas, correr, etc. el daño a los tejidos es similar y las técnicas del masaje también lo son, no obstante el que su aplicación se lleve a cabo de manera diferente.
Acudir con un Quirofísico, un quiroterapéuta o persona capacitada en la aplicación de un masaje, es lo más recomendable para obtener resultados satisfactorios.
DEBO PRECISAR QUE LO ANTERIOR APLICA SIEMPRE Y CUANDO EL TIPO DE LESION NO REQUIERA DE LA PARTICIPACIÓN DE UN MEDICO ESPECIALIZADO EN ESTE TIPO DE PATOLOGIAS.
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