Cuidado... noche de viernes a la vista!!

A toda nuestra comunidad Tostonera... ADVERTENCIA!!
¿No les parece que las tardes han estado demasiado Tequileras?
Lejos de antojarse ir al gym a entrenar, se antoja más un caballito de tequila, una tablita de quesos y una mesa para echar una buena mano de póquer con los cuates ¿Qué no?
Se entiende que la tentación es mucha y para colmo mañana es viernes... mmm.
Pues tengan mucho cuidado y asegúrense de dar las indicaciones correctas en su casa. No sea la de malas.
En este video sabrán de que hablo...

Novedades en nutrición deportiva

Una de las inquietudes que tenemos los ciclistas es la recuperación energética durante la práctica de nuestro deporte.
Hemos probado de todo: barras de chocolate, barras de granola, gomitas, cacahuates, mezclas de frutos secos, tortas de tamal (guajolotas), sandwiches de sobras del refri (Abraham con sus sandwiches de tres quesos), burritas del Oxxo, tacos de barbacoa conseguidos al paso en fiestas de XV años, chilaquiles con café preparados por una alma caritativa para el contingente encabezado por los franceses, en fin, todo tipo de alimentos y pseudo alimentos que salen a relucir en los clásicos parajes como el "Bosque de los Gorilas" que compartimos alegremente.
Sin menoscabo de todas estas delicias, acaba de salir un kit de PowerBar por si alguno se quiere poner demasiado técnico en esto de la nutrición.
Aquí les dejo el dato...

Tour de France 2011 ¡Que carrera!

Cadel Evans y ya!!
Una edición histórica del Tour es lo que hemos vivido este año. Emociones hasta la última etapa y finalmente triunfa un verdadero guerrero de la bicicleta... el australiano Cadel Evans quien ha sido el competidor de mayor edad ganando el Tour en la era moderna con 34 años.
En el podio también estuvieron los hermanos Shleck Andy y Frank con el 2º y 3º respectivamente.
Veamos el final de esta gran carrera y esperemos que el año entrante se superen las emociones.

Tour de France 2011 19a. etapa

Como dice el cronista pambolero aquel de la calva prominente: "Uf! Uf! y Recontra Uf!!! que carrera señores ¡Me pongo de pie! ¡Déjenme ver! ¡¡Déjenme ver!!"
En esta que fue la última etapa de montaña Alberto Contador se puso las pilas y dejo la camiseta pegada al asfalto dando su mejor esfuerzo, sin embargo no le alcanzó para llevarse la etapa y Rolland se vistió de gloria en el puerto de Alpe D'Huez mientras que Andy Schleck hizo un carrerón cuidando siempre la rueda del aguerrido Cadel Evans atento siempre a los puntos de la clasificación general. Estrategia, inteligencia, fuerza y valor es lo que han derrochado los hermanos Schleck quienes ya se encuentran haciendo el 1-2 vistiendo por primera vez Andy el maillot amarillo y su hermano Frank colocado segundo de la general seguido por el australiano Evans a solo 57 segundos del puntero.
Cadel parte mañana como favorito en la contra-reloj y es un serio aspirante a llevarse el Tour de este año pero los hermanos Schleck tampoco se la van a dejar fácil ¡Guau! se espera un final de Tour no apto para cardíacos.
Les dejo el vídeo de la etapa y si tienen favorito... ¡Ya préndanle una veladora! ¡Urge!

Tour de France 2011 18a. etapa

Pues vaya que el Tour está exigiendo mucho a los ciclistas. Por algo es la competencia de mayor prestigio en el abanico de los deportes de altísimo rendimiento. Esta es considerada la prueba más demandante de cualquier deporte.
La estrategia brillante del Leopard Trek culminó con la toma de la etapa por parte de los hermanos Schlek quienes hicieron el 1, 2 con Andy en el podio y casi llevándose también el suéter amarillo que por 15 segundos quedó aún en poder de Voeckler quien siguiendo la rueda del tremendo Cadel Evans hizo un esfuerzo sobrehumano para no ser desbancado del liderato general... ¡Que etapa!
Así queda la general:

Hagan sus apuestas señores ya que la etapa de mañana de 109 km sigue en la alta montaña de los Alpes y las cosas pueden cambiar. Y para hacer esto más cardíaco, el sábado viene la contra reloj individual.

Aquí el video de la etapa...

Reseña A-Xcross Hidalgo

Pues bien ahi va mi version: para entrar en materia les dire un poco la filosofia de los organizadores (dos hermanos buenisima onda, muy jovenes), ellos han corrido en el Europa y en USA y dicen que aqui son muy buenos pero en el extranjero de dan cuenta de que el nivel de competencia en México es muy bajo (algo parecido nos narra el Rorro) por lo tanto fundan su empresa y se dedican a organizar carreras que ayuden a mejorar el nivel de los competidores nacionales, siendo esta la primera que organizan de larga distancia, asi que invitan a corredores de elite en su mayoria, de tal forma que eramos los unicos amateur, los demas eran campeones de algo o sea el recorrido fue una mega-super-ultra-madriza, como se daran cuenta no sabiamos en la que nos metimos, eso si una perfecta organización a pesar que es practicamente una empresa familiar.

hablando de la ruta los paisajes resultaron increibles, aunque ya saben subir, subir y subir, experimentamos algo por primera vez, la fuerza del viento! nos sorprendio en una bajada pero a pesar de su fuerza fue una gran sensación.

el primer dia empezamos con un ascenso (11 km), descenso muy bueno y que creen? otro ascenso (7 km) desde el inicio me quede atras, me sentia muy mal fisica y moralmente (en mi defensa solo puedo decir que los dias previos habian sido agotadores en mi trabajo), en fin abandoné a las 4.38 hrs de recorrido con 4500 calorias consumidas, ya mi cuerpo me enviaba señales de falta de glucosa y sensatamente pensé en abandonar con la idea de poder continuar la siguiente etapa, no supe cuantos km recorrí pero la etapa completa fue al parecer de 75.

y bien despues de un descanso en la excelente tienda del amigo Jerry, iniciamos la segunda etapa de 125 km. En palabras de los organizadores la primera etapa tenia calificacion 5 de 10 (casi vomito cuando escuche esto) y la segunda 8 o 9 de 10. desde el inicio mis compañeros se solidarizaron conmigo y si efectivamente ibamos al final (yo creo que estaban igual de madreados que yo) pero muy contentos por mi parte ahora si disfrutando del recorrido, en mente yo tenia la idea de abandonar a los 100 km pues dijeron que los ultimos 25 km (DESPUES DE UN ASCENSO INTERMINABLE, entre la niebla por cierto) serían los peores y que los que no pasaran por ahi antes de las 4.00 PM (arrancamos a las 10.00) ya no podrian seguir pues les iba a oscurecer en el bosque. nosotros 3 y otro ciclista pasamos como a las 6.00 PM ...... y seguimos (les agradezco a Ramon y Gerardo no dejarme desistir) siendo la mejor elección pues el paisaje fue el mejor ya que gran parte del recorrido fue en un cañon al lado de un rio (pero rio); casi al final de la ultima subida habia un festejo de 15 años al pasar nos llego el olor de la barbacoa y que creen ...... adivinaron Gerardo no pudo superarlo y que les invitan unos tacos! finalmente la ultima bajada (empedrada) llegamos al Chico 125 km, mas de 10 hrs de recorrido y casi 7000 cal quemadas. por la noche todo nos dolia asi que mis ultimas 2 pastillas de analgesicos las di a mis compañeros, pues yo ya habia decidido no continuar (por sacón, como medida de precaución pues la cintura me dolía mucho, pero la razón mas importante es porque Sofi estaba con Carla y Carolina en Pachuca). Gerardo, Ramon y Mario (que llegó a relevarme el domingo) continuaron la última etapa, Gerardo abandonó en la subida porque su desviador (y sus piernas) fallaba.

Lo bueno: paisajes increibles, excelente ambiente y compañia, llevamos el cuerpo al limite y ahora sabemos que podemos hacerlo.

Lo malo: no estamos acostumbrados al ritmo ni a la presión de una carrera.

lo cual le quita la razon de ser a lo que si estamos acostumbrados, para nosotros el ciclista de al lado no es un rival, es un compañero de aventuras, esperamos al último (no me refiero al profesor), nos reagrupamos, esperamos a Deni guarde su camara, que Gerardo por enesima vez se exprima sus calcetines, que Juan Manuel no se detenga en todas las paradas (porque se enfria), que Chucho se eche la undecima meada del dia, a escuchar que Roland reniegue porque amenaza llover (lo cual lo obliga a bañarse), a que Alex se sacuda el polvo de la caida mas reciente......

En fin estamos acostumbrados a ser amigos, por lo que los invito a seguir asi.

pero si es bueno hacer algo como esto de cuando en cuando para salir de la rutina, se puede planear y haber si asi volvemos a ser un grupo de aguerridos ciclistas de montaña! y no solo nos conformamos con un letrero que dice "hombre rudos......"

Tour de France 2011 17a. etapa

Amigos, si alguno es cardíaco, favor de abstenerse de seguir el Tour por los próximos dos días. Esto se está poniendo escalofriante y especialmente la etapa de mañana puede decidir quien será el ganador de la edición 2011 ya que será la "etapa reina" según los expertos y esto porque se corren 200 km en los Alpes partiendo de territorio Italiano para regresar a tierras Francesas con puertos de montaña de categoría especial, solo para los muy aguerridos como nuestros amigos que fueron al Tour de Hidalgo el fin de semana pasado.

Echen un vistazo a la clasificación general:

Aunque Contador está a 3 minutos, siguen estas dos etapas que son su fuerte y en los últimos dos días se le ha visto con mucha potencia en los pistones. No descartar a los hermanos Schleck especialmente Frank que está decidido a todo y sabe que es en este Tour o nunca por la excelente posición que tiene en este momento además que cuenta con el apoyo incondicional de Andy quien ha estado haciendo equipo y se muestra muy consistente también.

No se lo pierdan!

Tostonero en el hemisferio sur!!!

Amigos!!. les escribo Desde el quinto continente mandandoles un saludo muy afectuoso. Espero poder mostrarles un poco de lo mucho que me gusta como vive la gente en este lugar la pasion por rodar en Bicicleta, triciclos (adelante lo explico mas a detalle) y otros tipos de bicis.

Bueno, pues primero lo primero, despues de dos semanas de ver la infraestructura que hay para rodar seguro (todas las calles y caminos practicamente) y de ver gente de todas las edades y estilos que van desde banqueteros hasta unos muy profesionales que parecen ser extraidos del tour de francia, me animè mas de lo que ya estaba a adquirir ese medio de diversiòn, escape y tambien de transporte que nos lleva mas lejos de lo que vemos y pensamos, como pensar en un nombre y frases autodescriptivas y blogs para hacer notar la pasiòn!!!

Bueno pues les cuento que lleguè a la tienda donde habia ya decidido comprar la bici despues de ver las opciones y salì con casco zapatos y todo lo necesario para rodar seguro, y como buen profesional me subi desde alli hasta... no mi casa no (esta a 15km del centro de melbourne pero ya estaba obscuro), sino a la siguiente estaciòn de tren!! que estaba a 500 mts jaja. donde con muchas dificultades por la hora (6pm aprox) pude acomodarme durante el trayecto y tambien salir en la estacion que debia, pero eso si, la gente muy amigable y sin broncas para dejarme pasar. Al siguiente dia me fui mas o menos en una direccion donde sabia que entrenaban algunos ciclistas pero sin seguir señalamientos ni calles y comencè a encontrar ciclistas por el camino, a quienes seguia a ratos y cuando podia les preguntaba, pa`no hacerles el cuento largo la gente esta rodando a todas horas desde las 6am (me han dicho), asi como al medio dia al igual que recorridos nocturnos y los lugares son muy variados desde totalmente metropolitanos como el centro de la ciudad hasta caminos escenicos cerca de la ciudad con buenos desniveles (no con mucha diferencia de altura pero muy variables) y lo mejor de todo con acotamiento o con carril especial para ciclistas, en el peor de los casos con señalamientos advirtiendo a los automovilistas precaucion y consideraciòn para los ciclistas donde se comparte el camino (no realmente anchos) con autos, camiones, el tram y ciclistas por supuesto, producto del bombardeo publicitario en television y anuncios (no son muchos pero si hay) de respetar al cilcista!!!

Las fotos que les dejo son de una ruta que esta a 6km de la ciudad y a 8km de mi casa, donde hay gente entrenando todos los dias que hè ido, al parecer con condiciòn, me encontrè a un chavito de unos 18 con una bici que le rechinaba la cadena y apenas pude seguirle el paso (necesito clases del profesor on line) y asi muchos ciclistas de todo tipo que demuestran estar en muy buena condicion fisica y que al parecer son marca promedio en la ciudad, pero lo que si realmente me sorprendio fue un triciclo.. si un triciclo!!! ya que tenia como tripulante un ciclista sin piernas y que "pedaleaba" tan duro con las manos tanto en subida como en bajada que no pude , bueno que digo yo, no tengo condiciòn ahora pero un cuate con una cleta muy buena (puro carbon y dura-ace) que me rebasò con mucha facilidad.. tampoco lo alcanzò!!!!! arrancando los tres practicamente igual en el recorrido que lo vi que es un circuito como de 12 km.

Ok, pues les dejo esta primer reseña que espero sea la primera de muchas pero sobretodo que sean de interès comùn. Este blog es una joya para eventos como el chupabras ahora que lo pienso detenidamente!! saludos

Tour de France 2011 15a. etapa

Se acabaron "Los Pirineos" y hoy se corrió una etapa plana de 193 Km y muy veloz en donde con un cierre espectacular Mark Cavendish se vistió de gloria. Aquí les dejo el video...




Mañana lunes toca descaso y a partir del martes nos acercamos a "Los Alpes" para tener otra semana en la que los escaladores más fuertes brillarán y las estrategias de los equipos perfilaran al que será el campeón de la Tour de France 2011.
La tabla general va así:

Tour de France 2011 13a. etapa

Mientras nuestros amigos del Toston Bike fusionados con el Drink Team (Abraham, Gerardo y El Sherpa) se andan rompiendo las piernas en el A-XCross Hidalgo, en la hermana república de La France el Tour ya se encuentra en su fase más demandante que es en donde se van a ver a los verdaderos "Titanes".
Claro que nos estamos refiriendo al reto de Los Pirineos y en esta etapa vuelve a brillar Hushovd quien ya vistió en esta edición del Tour el suéter amarillo por siete etapas consecutivas y hoy vistiendo el jersey de Campeón del Mundo se lleva la etapa casi en solitario haciendo un brillante recorrido...

Tour de France 2011 11a. etapa

En el preludio de lo que será la entrada a los Pirineos a lo que se llama "El otro Tour" se corrió esta onceava etapa en la que la lluvia y el viento estuvieron molestando a los ciclistas. El poderoso Mark Cavendish se llevó la etapa y el suéter amarillo sigue en el dorso de Voeckler.

El resumen en video y la

CLASIFICACIÓN GENERAL

.1. Thomas Voeckler (FRA-Europcar) 45h 52:39

.2. Luis León Sánchez (ESP-Rabobank) a 1:49

.3. Cadel Evans (AUS-BMC) a 2:26

.4. Frank Schleck (LUX-Leopard Trek) a 2:29

.5. Andy Schleck (LUX-Leopard Trek) a 2:37

.6. Tony Martin (GER-HTC) a 2:38

.7. Peter Velits (SVK-HTC) a 2:38

.8. Andreas Klöden (GER-RadioShack) a 2:43

.9. Philippe Gilbert (BEL-Omega) a 2:55

10. Jakob Fuglsang (DIN-Leopard Trek) a 3:08
...

16. Alberto Contador (ESP-Saxo Bank) a 4:0

Resultados Encuesta

Cerramos la encuesta. A la pregunta: ¿Crees que Alberto Contador refrendará el título en la Tour de France? tuvimos un 55% de respuestas NO; un 33% de respuestas SI y un 12% de respuestas NO SE.

Bien, parece que los participantes tenemos en mente las dificultades que ha tenido Alberto para mantenerse en la competencia dadas las múltiples caídas y contratiempos que ha experimentado. Parece no traerla consigo en este Tour. Otro factor que pudiera estarle afectando es que hace poco más de un mes ganó el Giro de Italia y el nivel de desgaste que ello implicó se convierte en una limitante por más que sea un super-atleta.

Bueno, pues ahora lanzo una encuesta rápida en relación a nuestros amigos que se van a competir en el A-XCross Hidalgo...

Por favor pasen a dejar su voto!!

¿Creen que los Toston Bikers terminarán la competencia de 320 Km en tres etapas?

Voten, voten... ¿Terminarán vivos?

• Abraham
• Gerardo
• Sherpa

A-XCross Hidalgo

Ayer Abraham publicó un post invitando a participar en la competencia que se correrá el próximo fin de semana en el bello estado de Hidalgo.
Aquí les dejo los datos por si alguien más se anima a participar. Yo de plano no voy porque me anda molestando un huesito de la columna que me trae algo incómodo, de otra manera si iba porque estas son las competencias a las que "aikir"... Anímense! No dejemos solos a nuestros tres amigos!
Dar click en la siguiente imagen para más información.

También está el siguiente video promocional

Tour de France 2011 9a. etapa

Accidentada novena etapa en la que Alexandre Vinokourov tuvo que abandonar después de aparatosa caída que le provocó fractura de fémur. Además al frente en el grupo de fuga formado por cinco aguerridos pedalistas, la estupidez del conductor de uno de los autos de prensa provocó otra fatídica caída (ver video) causando el despiste de dos de los cinco fugados dejando serias heridas sobre todo al ciclista que quedó enredado en un alambre de púas al que se le hicieron "tiras" las piernas. Dramático!
Después de una férrea defensa del Maillot amarillo, Thor Hushovd no pudo sostener la posición y cede el privilegio a Thomas Voeckler el francés que el martes partirá como líder en la general y quien en el 2004 había portado el suéter amarillo por 10 días.
Mañana lunes toca descanso después de 1,500 Km recorridos y se inicia la semana de los Pirineos también conocida como "el otro Tour" en donde se espera que los verdaderos titanes de la carrera se muestren con todo su poderío... Ya se verá.
Les dejo el video.

Across HIDALGO

bueno pues el tiempo se agota y el proximo 15, 16 y 17 de julio es el evento proximo.

Desafortunadamente solo vamos Ramon,Gerardo y su servilleta.

310 km. viernes 80, sabado 130 y domingo 100.

esperamos completar el reto y que el mundo del ciclismo sepa del Toston Bike.

asi despues del mismo esperamos contarles una buena experiencia.

Tour de France 2011 8a. etapa

En esta ocasión el Portugués Rui Costa se lleva la etapa peleándole tú a tú a Alexandre Vinokourov.
Por otra parte comienza a aparecer Alberto Contador ya que nos estamos acercando a las etapas de montaña. Mientras el suéter amarillo sigue con Thor Hushovd quien le saca un segundo al australiano Cadel Evans.




La clasificación general hasta ahora va así:


La cosa está muy cerrada y veremos movimientos a medida que llegue la montaña.

tour de France 2011 7a. etapa

Nuevamente el infortunio en esta etapa para más de 100 ciclistas que se vieron afectados por una caída masiva y la pelotera correspondiente quedando cortados por más de 3 minutos... Uff!!
Esto se está poniendo que ni el Pulpo Paul (q.e.p.d.) hubiera podido adivinar que será de este Tour.
Por lo pronto nuevamente Mark Cavendish aprovechó la situación y al quedar en el pelotón de 80 que no quedaron cortados hizo un sprint final electrizante quitándole a mi Tocayo Petaky la etapa por una rueda.
Aquí el video... Adivina adivinador.... ¿Quien será el campeón?

Tour de France 2011 6a. etapa

Vaya un buen día para los Noruegos: Esta etapa -la más larga del tour con 226.5 km- se la llevó un chamaco de 24 añitos, Boasson Hagen quien abre su palmarés con esta importante victoria ganándole a los sprinters con una potencia que le salió del orgullo y de las ansias de colocarse entre los inmortales.
Y el otro Noruego, Thor Hushovd mantiene por quinto día consecutivo el Maillot amarillo... Guau!
Jornada con lluvia y complicaciones para algunos ciclistas que perdieron la pista por las difíciles condiciones del terreno.
Aquí les dejo el video... Que lo disfruten!!

Tour de France 2011 5a. etapa

Apareció la figura de uno de los más grandes: Mark Cavendish para llevarse esta muy accidentada etapa en la que hubo muchas caídas, bajas y lesiones al por mayor. Alberto contador que no las trae consigo en este Tour tuvo dos caídas saliendo de la segunda con el Jersey roto y la espalda "rasurada"; mala pata.

Les dejo el video de resumen y no se olviden dejar sus comentarios... 

Tour de France 2011 4a. etapa

Bueno pues lo dicho, el Tour comienza a tener los duelos esperados entre los grandes de los grandes y hoy se dio un cierre cardíaco en el que Cadel Evans le sacó en el último sprint un tercio de tubular a Alberto Contador quien por cierto sorprendió a todos al lanzar un ataque en un puerto de tercera categoría que solo le redituó unos 8 segundos. Recordemos que en la primera etapa quedo cortado por la carambola que se hizo faltando poco más de 9 kilómetros para la meta y esto le costo minuto y medio y tendrá que ir reponiendo en las siguientes etapas. Se le ve ansioso, ojalá que no le falle la estrategia.
Por otra parte Cadel Evans se ve impresionante, tiene una potencia que ya demostró en la segunda etapa y confirma ahora en la cuarta.

Como en un tablero de ajedrez... Las piezas se van acomodando!

Tercera etapa Tour de France 2011

Les presento el resumen de la tercera etapa.
Aquí podrán dar seguimiento al Tour... No se lo pierdan! Se está poniendo bueno.

Sangre, sudor y dolor... ouch!

La búsqueda de la inmortalidad en la Tour de France también impone sus cuotas de dolor y sufrimiento.

Vean este video y sóbense!!

Tour de France 2011

Amigos, el sábado pasado comenzó la edición 2011 de la competencia ciclista de mayor prestigio a nivel mundial... ¡No se la pierdan!
198 ciclistas de elite, la "crema y nata" de la ruta están ya compitiendo.
Les dejo un video con un recorrido virtual por todas las etapas...

ruta conejo-Cuernavaca

Bien Caballeros ahi va la reseña del recorrido:

tiempo de pedaleo 8 hrs

distancia 50 km

desnivel 1500 mts

altura maxima 3800 mts SNM

durante todo el recorrido nunca descendimos los 3000 mts SNM

tiempo bajo la lluvia 3 hrs aprox.

despues de rodar y rodar, subir y subir finalmente se hizo una parada para comer, 16.00 hrs aprox. donde? en Parres, siendo ahi donde a nuestro buen amigo Jerry se le ocurrio apretar la masa trasera de la bici de Ramon una hr despues resulta que la masa no estaba floja y esto fue lo que motivo, bueno mas bien desmotivo que continuaramos, por lo que la misión arribar a Cuernavaca fue abortada.

En resumen fue una madriza pero la ruta es sensacional, lastima que fuimos tan pocos, se la perdieron!